山东自组团 环游西藏—西宁青海湖、青藏有氧列车、拉萨布达拉宫、扎基寺、八角街、林芝鲁朗扎西岗、南迦巴瓦、比日神山、山南达古峡谷、羊湖三卧12日——旅游行程单
编号GN-115887
行程安排
第1天 山东-火车上 |
| 山东各地→青海西宁
乘Z272 / 3次特快列车硬卧赴西宁 （发车时间：青岛14：06-潍坊15:52-青州16:19-淄博16:43-济南18：03-泰山18:55-兖州19:56-滕州20:38-枣庄西21:03） |
第2天 火车上-西宁 |
| 抵达青海西宁
从低海拔逐渐进藏，有效缓解高原反应。火车途经江苏、河南、陕西、甘肃，下午17:30抵达夏都——青海西宁，入住酒店。主要地点海拔：西宁2300米 |
第3天 西宁-拉萨 |
| 西宁160KM→青海湖160KM→西宁→（乘庞巴迪有氧列车）拉萨 （汽车约6小时、火车约24小时）
早餐后乘车经湟源峡谷赴我国最大的内陆咸水湖，同时被评为中国最美的湖之首——【青海湖】（约游览2小时）海拔3200米，面积4456平方公里。途中路过文成公主摔镜赴藏而得名的日月山，过倒淌河，继而乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。（具体班次以实际出票为准。） 青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。 主要地点海拔：青海湖3200米。 |
第4天 西宁-拉萨 |
| 晚抵达拉萨；
动态观赏『天路青藏线景观带』成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达！入住酒店做适应性休息。 ☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。 主要地点海拔：拉萨3650米 |
第5天 拉萨-拉萨 |
| 拉萨经典一日游：布达拉宫、宗角禄康、扎基寺、八角街
参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约两小时）。在最佳位置【宗角禄康】拍摄布宫倒影，这也是本地人逛林卡的一个好地方。参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用10-30元不等。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。 ☆温馨提示：按规定布达拉宫门票需提前申请再行批复具体参观时间和人数并限时参观； 主要地点海拔：布宫相对高度115米 |
第6天 拉萨-林芝 |
| 拉萨430KM→林芝地区60KM→色季拉国家森林公园30KM→鲁朗藏家（车程约10小时）
出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花最佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。抵达中国三大原始森林之一的鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿藏家客栈，体验藏家生活（你会在藏民家看到很多的政要、商界精英、当红明星到此游览时的照片）。晚上和藏民、演员手拉手围着篝火跳锅庄； ☆温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。在鲁朗林海中感觉不到缺氧，如在藏民家中洗浴，请注意保暖。如下雨则取消篝火改为室内锅庄； 主要地点海拔：鲁朗3400米 |
第7天 林芝-林芝 |
| 鲁朗林海扎西岗60KM→色季拉山30KM→林芝八一镇（车程约3小时）
早餐品尝藏家的膳食，到西藏不可不试的体验：住藏家、品藏餐。闲庭信步于被摄影家们称作“东方小瑞士”的林海风光之中，跟着藏民、循着牛羊，体验这如诗如画般的感觉。经色季拉山去八一镇，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首），于最佳拍摄点拍加拉白垒峰、南迦巴瓦峰双峰对峙。参观【比日神山风景区】，这是一座西藏原始苯教推崇的神山，山上有中国第二大自然博物馆，收藏大量的动植物标本。抵达林芝八一镇后自由活动。 【周边景观】雅鲁藏布大峡谷：世界最深、最长的第一大峡谷。感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。可自费参观约680元/人。 主要地点海拔：色季拉山口4728米 |
第8天 林芝-山南 |
| 林芝70KM→米林150KM→巨柏观景台 146KM→达古峡谷 54KM→山南泽当（车程约9小时）
早上启程，沿雅鲁赞布江前往藏文化发详地——山南。路过米林后可在沿岸看到西藏特有的珍稀树种——巨柏，在观景台停车拍照。经十三世达赖喇嘛土登嘉撒旦和九世班禅曲吉尼玛的出生地——朗县。四月的朗县的桃花开得正艳。因米林、朗县和印度接壤相对检查站会多一些。在达古峡谷中观野生猴，抵达山南。入住酒店。 温馨提示：山南孕育出了瑰丽多彩的雅砻文化和西藏历史上的众多个第一，而被公认为“西藏民族文化的摇篮”。西藏第一个奴隶制政权“吐蕃王朝”、西藏第一位国王——聂赤赞普、第一座宫殿、第一座寺庙、第一部藏戏等 均诞生在山南。 【周边景观】南伊沟：沟内的珞巴族以狩猎为生，是中国人口最少的民族；这里也是“藏地药王谷”；原始森林、高山河流、草场，空气中含较高的负氧离子，传闻是“香格里拉最深处”。可自费参观约580元/人。 主要地点海拔：山南3500米； |
第9天 山南-拉萨 |
| 山南170KM→羊湖110KM→拉萨：圣湖羊卓雍措、雅鲁藏布江最宽处（车程约7小时）
早餐后出发，过国家级风景名胜区——雅砻风景名胜区，观雅鲁藏布江最宽处——海阔天空观景台观河景、沙洲。翻越海拔4990米的冈巴拉神山，就抵达是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏语为“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一。沿拉萨河抵达拉萨。 ☆温馨提示：今天气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价…… 【可自费项目】：人类最容易接近的冰川、同时也是许多冰川题材的电影取材地。卡诺拉冰川约380元/人； 主要地点海拔：岗巴拉山口4990米 |
第10天 火车上-山东各地 |
| 乘火车返回：拉萨→山东各地， 乘火车硬卧离开西藏，踏上返程之路。经北京或徐州返回山东。 |
第11天 火车上-火车上 |
| 火车上，返回途中。 |
第12天 火车上-山东 |
| 乘火车客人，返回山东铁路沿途各地（济南、青岛、枣庄……），散团，结束愉快的西藏之行。
☆温馨提示：若乘车时间在六小时内列车为硬座；（火车车次以实际出票为准） |
以上行程仅供参考，最终行程以出团通知为准。
费用说明
团费所含内容：1、景点首道大门票
2、建议自行购买旅游人身意外险
3、当地导游服务，10元/人
团费不含内容：1、旅游意外险
2、其他个人消费
3、”费用包含“中未含的费用
服务标准
服务标准： 西藏各项条件相对较落后，请勿以城市人心态衡量。
1.交通：报名时选择乘飞机或火车返回。行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准； 旅游用车：每人一正座；
火车票：因火车票为系统随机出票，只保证每人一铺位，不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现车厢、车次不同。
机 票：由于航空机位存在不稳定因素，同一团出发的游客可能采用不同时间段的航班往返。
2.住宿：拉萨挂三星酒店、地区经济酒店双人间,不提供自然单间,如出现单男单女,安排三人间或加床(钢丝床)不占床酒店不提供早餐；
鲁朗客栈优先安排两人间，无双人间时安排每人一床位,(均无独立卫生间)；
常用酒店 拉萨:益隆拉措酒店/桂锋宾馆/天冠藏式宾馆/树宏酒店/圣都酒店/旭阳宾馆/琅赛宾馆；
林芝:巴松措宾馆/福临宾馆/上海酒店/藏江南宾馆/318宾馆/三鑫宾馆/奥得威酒店； 鲁朗藏家客栈；
山南：邮政宾馆、山南宾馆、锦砻商务、金色阳光；
3.用餐：7早9正餐。酒店含早，正餐标15元/人、餐，石锅鸡60元/人、藏家早餐10元/人；
4.门票：所列景点首道大门票；
5.导游：普通话导游讲解。【为激励导游提供更规范、优质的服务，建议游客于当天行程结束时自愿给予导游小费鼓励，每人每天20-50元（说明：小费非强制支付，可自由确定具体数额或者不支付，导游也不得强行、变向索取）】；
6.保险：含旅行社责任险，不含游客意外险；
7.购物：安排3次特色购物店：（1）.藏医药；（2）.工艺品；（3）.土特产，每店约50分钟左右。
地接社：西藏极地探险国旅 许可证号：L-XZ00022
费用不含：
1.建议购买旅游人身意外险（10元/人）
2.往返火车站接送
3.私人消费
4.其他“费用包含”中未包含的事项
60岁以上的人员（含60岁）务必签健康卡；70岁以上（含70岁）长者出游，由15-59周岁的成人陪同出游；18岁以下的未成年人出游，须家长签字，方可报名
友情提示
重要提示：
1.请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供 户口薄，在藏期间随身携带证件；
2.请持本人身份证（代办: 持本人及代办人身份证）到火车站或者代售点采集身份证信息（铁路部门规定购票用）；
3.高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有严重的心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入藏；
4.小童收费：12周岁内、1.2米以下含旅游车费、餐费；不含床位、火车铺位、门票（赠送项目）；
5.因客人自身原因放弃用餐、住宿、乘车等行程，费用均不退；脱团客人，视为自动解除合同，产生的后果自理，与旅行社无关；
6.为维护你的权益，请在当地填写《游客意见单》，恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争执和投诉；
为维护您的权益，请仔细阅读《重要提示》 及《西藏旅游须知》
旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排及条款，理解并同意遵守本补充协议，本协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。
旅游者 签字： 旅行社 盖章：
日 期： 日 期：
温馨提醒
1、游客________（同意或不同意，打钩无效）旅行社在不减少游览景点及游览时间的前提下，根据实际情况对游览行程顺序进行适当调整。
2、如遇国家政策性调高火车、轮船、飞机等价格，请按规定补交差价。
3、若因客人自身原因离团或脱团造成的损失、损害等由客人自己承担。
4、安排住宿时，若出现单男单女，尽量安排三人间或插住其他客人，如产生自然房差，旅行社与游客协商一致解决；
尊敬的游客：此行程与合同共同具有协议效应，请您详细阅读本行程，如认可，请您签字！